随着生活品质的不断提升，女性对于护肤的需求也逐渐多元化，“精细化、精准护肤”成为重要护肤趋势。而“早P晚R”就是顺应肌肤生物钟而提出的护肤新趋势。下面，就跟着悦湄兰导师一起来看看吧！
护肤新趋势“早P晚R”：「早P晚R」本质是一个适合所有肤质的护肤理念和逻辑，顺应自然节律来护肤。2017诺贝尔生理学或医学奖昼夜节律奠定早P晚R理论基础。
早P＝防护，所有带"抗"字功效和防晒都属于P；
白天皮肤防御特性拉满，是坦克属性：皮肤厚度最高、皮脂分泌最多，主要精力都用在了提高血条、增加防御上；
日出而作，要外出对抗环境和压力，那就得开启防御模式，抗氧化、抗炎、抗糖化，抗污染，还能提升防晒霜的功效!
悦湄兰护肤导师带你了解护肤新趋势“早P晚R”
晚R=修护，镇静舒缓修护重建都属于这个范畴；
夜晚则是回血能力拉满，是圣骑士属性：最高的DNA修护力、细胞增殖更快，旨在回溯白天累积的损伤，让皮肤重启。
日落而息，当然要让皮肤也一起休息啦。尤其是睡眠阶段人体自我修复功能开启，搭配修护成分就能1+1＞2。
顺应肌肤生物钟的护肤理念：白天防护
一、隔离防晒做到位，减少自由基产生
隔离霜：保护皮肤免受外界环境中有害物质的侵害。这包括防止彩妆、污染、灰尘、细菌等直接接触皮肤，从而避免毛孔堵塞和皮肤问题的产生。此外，隔离霜还含有抗氧化成分，有助于抵抗自由基对皮肤的损害。
防晒霜：如果先使用防晒霜，再使用隔离霜，可能会破坏防晒霜形成的薄膜，从而降低其防晒效果。因此，先使用隔离霜可以让防晒霜更好地发挥其作用。
注意：隔离和防晒二合一的产品虽然简单便捷，但效果相对会减弱。建议分开使用防晒和隔离产品以获得最佳保护效果。
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二、护肤以抗氧化为主
日间可以选择麦角硫因、EUK-134、虾青素、植物多酚、白藜芦醇、艾地苯、熊果苷、烟酰胺等来抗氧化
可以选择促进肌肤新陈代谢、促进肌肤胶原蛋白生成的——维他命C
有效防止紫外线对肌肤做成损伤，及清除多种自由基的——麦角硫因
可以预防光损伤，同时清理超氧化自由基与过氧化氢的抗氧化成分——EUK-134
能够吸收UVA从而阻止肌肤光老化，同时清除引起肌肤老化的自由基的——虾青素
具有抗发炎的特性，也能抗糖化和抗氧化、协同胶原蛋白作用的——烟酰胺
减缓自由基产生、预防和延缓紫外线导致光老化现象的——艾地苯
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顺应肌肤生物钟的护肤理念：晚上修护
夜间做好修护（Recover），包括修护屏障、缓解刺激、舒缓纹路等。
一、补充胶原蛋白，修护受损肌
在营养界，建议18-25岁的人每天补充约3克胶原蛋白，25-30岁每天补充约5-6克，而30岁以上每天则需要补充约6-9克。
1）内服
悦湄兰蔓越莓胶原蛋白源于法国，纯净无污染；同时还有低分子肽+弹性蛋白肽补充，能促进新的胶原蛋白生成，撑起肌肤弹簧，让肌肤变得紧致Q弹。与华熙生物玻尿酸结合，为肌肤输送水分，润泽保湿。蔓越莓口味清新爽口，内外兼养，喝出嘭弹美丽。
2）外敷
将2g左右胶原蛋白粉倒入小碗中，放入适量的温水，约20ml，让胶原蛋白充分溶解，将水疗棉，折叠一下放入小碗中，轻轻压一下，让其完全浸湿即可，拿起水疗棉敷于脸部，让水疗棉紧贴面部，再贴一张积雪草面膜，指尖轻轻敲打面部，过20分钟取下即可。立刻感觉自己的脸部即光滑又细腻，还很有光泽。一周2-3次。
注：有痘痘，闭口，正在过敏肌肤不使用
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二、护肤上选有修护功能、缓解刺激的保养品成分，能帮助加速角质细胞的更新、促进肌肤细胞的再生和修复
通过调节渗透压,在皮肤细胞和蛋白质周围行成一层稳定的保护膜——依克多因；
抑制角质形成细胞和成纤维细胞的阀亡，逆转角质形成细胞分化，舒缓修护屏障——马齿苋；
抵挡外界的刺激，起到天然肌肤防护作用，提升肌肤耐受力——神经酰胺；
镇定舒缓，晒后修护，缓解刺痛，改善红血丝，改善肌肤再生，抑制炎症因子——积雪草；
促进皮肤细胞生成，增加细胞密度，产生皮肤张力，修护肌肤屏障——胶原蛋白；
以上就是悦湄兰导师关于“早P晚R”的介绍，有任何肌肤问题都可以咨询悦湄兰护肤导师，一对一精准解决问题性肌肤!
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