最近流感频发，不少人都中招了，而补充维生素C能提高机体免疫力，具有排毒抗氧化的作用，所以，悦湄兰在此提醒大家，该补充维生素C啦！
为什么要补充维生素C？
维生素C的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应，提高人体的杀菌排毒能力。其能有效补充人体所需的营养，同时还能提高机体免疫力，具有排毒抗氧化的功效，对机体也有一定的保护作用。
另外，维生素C还可以防止输送营养物质的神经和血管堵塞、变薄和变慢。摄入充足的维生素C能提高人体神经和血管的通透性，为大脑补充营养，提高脑力，提高智力，可以辅助美容养颜。
悦湄兰提醒您，该补充维生素C啦！
数据表明，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，大约一百毫升新鲜橙汁便可满足这个最低量。
首先，我们可以从下列常吃食物里获得充足的维生素C。
各种食物维生素C含量参考
1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克。
2、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克中维生素C含量超过50毫克。
3、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克中维生素C含量超过30至50毫克。
但可能很多人其实日常蔬菜和水果是比较缺乏的，或是说难以达到补充所需维生素C的量，这就需要我们在饮食之外再做补充。
悦湄兰针叶樱桃维生素C片，每天嚼上两颗，就能补充一整天人体所需的维生素C，唤醒元气状态！它的用料相当扎实，特选转色期前的翠绿色樱桃进行萃取，拥有比成熟樱桃还高的维生素C，让每一片的VC含量有足足110mg。
悦湄兰针叶樱桃维生素C片
对于懒人来说，这款维生素C片也很方便，放在家里餐桌或者办公桌上，就能随时轻松补充维生素C，提升免疫力，远离秋冬季的病毒。
以上就是悦湄兰导师关于“补充维生素C”的介绍，更多护肤技巧以及女性健康知识欢迎关注或咨询悦湄兰!江西悦湄兰健康产业有限公司旗下主推护肤美妆品牌皙魅，美容营养食品品牌海洋秘语。专业的个性化专属护肤方案，以及顾问式服务，将内调外养的护肤理念与科技创新的产品优势相结合，为广大女性打造全方位更优质的品质生活，助力女性健康美，自信美！
相关阅读
