消化不良肚子胀气如何快速消除？胀气是经常会遇到的情况，有时候明明很饿，但是又觉得很胀，这是怎么回事？有没有什么方法消除胀气呢？下面，悦湄兰导师就带大家来看看胃胀应该怎么办。
消化不良肚子胀气如何快速消除？
1、功能性消化不良
如果是功能性消化不良所引起，应该从饮食结构来调整，避免进食引起消化不良的食物，比如浓咖啡、浓茶、碳酸饮料或者高脂的食物，可以进食酸奶、碳水化合物或者新鲜的水果帮助缓解症状。
消化不良肚子胀气如何快速消除？胃胀应该怎么办
2、吃助消化的食物
很多食物有助消化的作用，比如山楂茶、柠檬水、橘子、白萝卜汤、炒麦芽汤、大麦茶等等，特别是吃多了油腻肉类的时候，可以通过吃这些食物来缓解消化不良。
3、顺时针按摩肚子
当胃部出现胀气的时候，建议以肚脐为中心，顺时针轻揉脐周，反复循环地操作，可加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，增强肠道蠕动力，使胃部的气体的经过肠道后再从肛门排出，此方法不仅能有效消除胀气，还能改善便秘。
4、适当服用益生菌
可使用酪酸梭菌、双歧杆菌等益生菌调节肠道菌群，减少有害菌繁殖过多与粪渣发酵产气，缓解腹胀。
益生菌可以调节和维持肠道菌群平衡，避免有害菌繁殖过多就可以促进消化，降低腹泻的概率，同时还可以促进肠胃蠕动，可以预防便秘。另外，益生菌可以刺激肠道的免疫机能，提高肠道免疫系统对于有害物质的抵抗能力，增强身体的免疫力。
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5、排气小运动
经常做些简易运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，如蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，保持几分钟，或者觉得肚子胀气时，起来多走动，可以有效帮助排气。
6、就医寻求专业帮助
如果是由于胃肠疾病造成的长期胃胀气的话，应该及时到正规医院进行身体检查，确定病因，然后对症用药，以缓解胃胀气。
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