女性经期容易拉肚子怎么回事？很多女性会在月经期拉肚子，普遍认为是体寒引起的，也有人认为是痛经引起的腹泻，到底是什么原因？女性生理期又该如何保养？下面，悦湄兰导师就来为大家答疑解惑。
女性经期容易拉肚子怎么回事？
1、盆腔增大刺激肠道
女性月经期间，盆腔处于充血的状态。盆腔充血以后会比原先要稍微大一些，这样盆腔增大就有可能刺激肠道，女性就会出现腹泻的问题。
2、分泌前列腺素
女性在月经期间身体的雌激素会分泌减少，会分泌很多前列腺素。前列腺素分泌增多就会让子宫内膜脱落，就会让子宫收缩，会影响肠道的蠕动。会让肠道蠕动的更快，如果本身肠胃就不太好，就容易出现腹泻的情况。
3、随意饮食
女性一定要注意，在月经期间肠胃的消化能力和防御能力都会比较差，如果饮食不当就容易出现消化不良、腹泻的现象，如果吃不洁净的食物，容易出现感染性肠炎，引起腹泻现象，也不要吃得太过于寒凉，吃得太过于寒凉，大概率会拉肚子的情况，还容易加重痛经。
女性经期容易拉肚子怎么回事？女性生理期如何保养
4、抵抗力弱受凉
女性能够在月经期间身体的抵抗力是比较弱的，如果不注意保暖的话就会受凉，也会导致女性拉肚子的，所以在月经期间一定要注意保暖，尤其是肚子，这样的话就有可能避免拉肚子的情况出现了。
女性生理期如何保养？
1、调整好饮食，注意保暖
不管是临近月经期间还是就在月经期间，女性千万不要吃得太凉，也不要吃得太辣，要吃清淡一些。还要少吃一些富含膳食纤维的食物，因为这些食物会促进肠胃蠕动，会加剧腹泻。在饮食方面一定要多吃一些能有温补功效的食物，比如说红枣、红糖、山药、黑豆等等。
月经期间一定要注意保暖工作，不仅要注意腹部的保暖，全身都要穿着暖和一些。不要穿露脐装了，哪怕气温再高也要护住肚子。还要注意脚部的保暖，每天晚上可以用热水泡泡脚，促进身体的血液循环，帮助人体去除湿气和寒气，缓解痛经。
2、保持清洁
在经期期间，应该特别注意私处的清洁。每天要用清水或专用的洗液进行清洗，避免使用过度的清洁剂，以免刺激私处的皮肤。另外，建议选择棉质的内裤和卫生巾，以便保持通风和干爽。
3、不要剧烈运动
女性在月经期间可以进行适当的运动，但是要看自身的状况，如果自己的痛经问题非常的严重，并且还有其他不适的表现，就要注意休息。不管怎样都不要进行太过于剧烈的运动，可以暂停或修改运动计划，等到月经结束以后再恢复。
4、保持良好心态
受体内激素的影响，很多女性在月经前后以及月经期间会有非常大的情绪波动。如果有很大的情绪波动会加重腹泻，很是影响正常的工作和生活。所以在月经期间尽量做一些开心有意义的事情，让自己身心愉悦。
5、保证睡眠
生理期身体本来就处于累的状态，因此应该多休息，以缓解经期的疲劳及其他方面的不适。
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