正所谓一胖毁所有，爱美的女性怎么可能容忍自己长胖呢？现今社会，很多女性因为减肥没有毅力，控制不住自己的饮食，缺乏运动等因素导致越来越胖或者想要减肥但减不下来，其实减肥最重要的就是肠道排毒，肠道里有70%的身体免疫细胞，而且体内的废物必须通过肠道排出体外，所以减肥排毒是关键，我们下面养成这些习惯对我们的排毒减肥很有帮助。
爱吃蔬菜水果
如果女性朋友在日常生活中比较爱吃蔬菜和水果，对于减肥瘦身也能够起到非常好的作用。想要减肥，节食是最不可取的，在平时若能够合理膳食，荤素搭配，才能够达到减肥瘦身的目的。
新鲜的蔬菜水果中含有许多膳食纤维和抗氧化剂，能很好的促进肠道蠕动，高效排毒。
每天喝1~2L水
人体内含有60%以上的水分，水也能起到通便的作用，所以为了清除肠道废物，一定要喝充足的水。如果没有喝水的习惯，可以尝试一些其他的喝水方法，让自己养成这种习惯。例如在水里面加一些柠檬片，当柠檬水喝，或者买一些蔬菜、水果榨成汁喝，或者在手机中设置一个提醒自己喝水的闹钟，反正不管什么方法都要让自己养成多喝水的习惯!
养成细嚼慢咽享受美食的习惯
作为追求苗条的女性，想要达到的效果，就要养成吃饭“细嚼慢咽”的好习惯。尽量细嚼慢咽将食物在口中停留较长的时间，就能够使肚子得到饱胀的感觉。所以平日用餐时，女性朋友们要学会告诫自己慢慢进食，这样才能够达到“边吃边瘦”的效果。而且饮食过快的人，会让肠胃消化能力感觉到压力，导致胃肠变得不太好，同时消化不了引起肥胖，与自己减肥的目标背道而驰。
爱运动
在我们身边，你会发现很多爱运动女孩子身材都比较好，因为运动会促使我们肠道蠕动更快，加速消化。运动的同时能够促进体内的血液循环，加快脂肪的燃烧和消耗，对于减肥瘦身具有非常好的作用。所以如果在平时你也养成爱运动的好习惯，相信你的体重也会轻松的降下来。
